Aprendiendo a surfear

Presentamos una generosa recopilación de materiales del profesor emérito Quino Villa que nos parecen de gran interés para navegar en mares movidos, como los que nos ocupan.

Tienen formato de infografía, cada una muy completa en información y dedicada a un aspecto concreto.

Las ha creado esperando que resulten de utilidad y ayuda para este momento que nos toca vivir.

Lee, descubre, comenta, comparte.

1) Tema más general: La coherencia global: https://view.genial.ly/5e7321e98fe5dc0f2326fa94

 2) El estrés: https://view.genial.ly/5e7365cd303b510f7b8b462e

3) estrategia de autocontrol emocional: La coherencia cardíaca:   https://view.genial.ly/5e74b32354d0eb0d6f4ee3b8

4) Autoinstrucciones: https://view.genial.ly/5e75dcbf0a79de0e067220b7

5. Qué hacer con la soledad: https://view.genial.ly/5e75dbb10fcfb90d9f8af578

6) Última despedida y duelo interrumpido: https://view.genial.ly/5e78f34e9010e30dada4fbe1

7) ‎Mensajes para un mundo nuevo: https://view.genial.ly/5e7c9510749f210dafed53aa

8) Mi hijo vuelve a mojar la cama: https://view.genial.ly/5e7b8f712be3850d9c8b4c20

9) Mindfulness durante el lavado de manos: https://view.genial.ly/5e7f19953fea8d0db0c2abee

10) Una Declaración de Amor: https://view.genial.ly/5e7faa623fea8d0db0ca86b4. El diez habla de reinicio de un nuevo ciclo. Simboliza la canalización de un gran caudal de energía positiva y optimismo ante cualquier desafío, tal vez como el que ahora tenemos delante. A esa cifra también se la relaciona con la luz y el amor.

Serie: 'Un nuevo aliento',

11) Mamá, tengo miedo: https://view.genial.ly/5e8600c0260c290e3990c227

12) Navegando por el mar de la respiración: https://view.genial.ly/5e8a26e1ba81d90dfb5dcbb6

Con selección de músicas en la última diapositiva. Y puedes acceder a ella a través del menú.

13) Paisaje de otoño: una práctica de mindfulness: https://view.genial.ly/5e8ba36f08da3f0e02993143

14) Lago de aguas transparentes: https://view.genial.ly/5e8e1c0a124be30da5094d1b

15) Un acercamiento a la respiración: https://view.genial.ly/5e930454fba9d40d9e58e50c

16) Observación de la respiración: https://view.genial.ly/5e99a4f53b26f10da5b13b98

17) Respiración profunda: https://view.genial.ly/5e9a01938a1e5e0e206f39a6

18) Respiración completa: https://view.genial.ly/5e9a01be794b240e24c87983

        In this together choir: https://www.youtube.com/watch?v=ujfDFAjAs3Y

19) sobre patrones negativos de pensamiento (se añade al bloque de "autocontrol emocional"):

Justo ahora no tengo nada: https://view.genial.ly/5eb484a77199c50d8c414854

20) Relaxing music: https://www.youtube.com/watch?v=R2YeZCPK1y8

Tomo buena nota, amigo árbol: https://view.genial.ly/5eb484d02fb48d0d930b65d1

Serie sobre autoconocimiento:

21) fundamentación: El gran reto del autoconocimiento: https://view.genial.ly/5ebe82dc349a670e599748d3

22) El diario de mi vida: https://view.genial.ly/5ec384de32a04c0d96b780af

23) https://view.genial.ly/5ed39410785906120efedb33

Somos una familia: https://www.facebook.com/EhUniverso/videos/1940890196056626/

 ·         2 dedicados a los sentimientos y emociones, tema complicado. Aunque los complicados somos nosotros; las emociones únicamente hablan de cuanto fluye por las simas de nuestros océanos.

24) Diario emocional: https://view.genial.ly/5ee6710d9a05850d6d995e41

25) Diccionario de emociones: https://view.genial.ly/5ef45ae96536170db3b5df16

26) Mi Proyecto de vida: https://view.genial.ly/5f4e4c8bf30f720d1de6095d